治疗便秘5大水果 让你瘦不停

　　对于那些想要减肥的美女们来说，便秘简直就是敌人啊!试想你辛辛苦苦减肥那么长时间，结果却便秘，什么效果都看不见了。怎么可以治便秘呢?有便秘吃什么水果比较好呢?今天要给大家介绍的水果减肥知识就是这些哦，来看看吧。

　　治疗便秘5大水果让你瘦不停

　　排便的机理

　　当粪便形成后，由于结肠蠕动使各部结肠收缩，将粪便推向结肠，结肠蠕动，将粪便推入直肠，蓄积大约300克左右的时候就会对肠壁产生一定压力，引起排便反射。

　　治疗便秘水果

　　1、山楂

　　酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。

　　2、香蕉

　　甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要。

　　3、苹果

　　性味甘、平。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

　　4、梨

　　雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘。

　　5、甘蔗

　　甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

　　有便秘吃什么水果好呢?就吃上面介绍的水果!如果有正在减肥过程中但是却又便秘的同学们，可以试试这些水果哦，效果那是极好的。当然出现便秘情况也要多反省，看看是不是最近饮食上出现问题了呀。

　　(实习编辑：李泳仪)