饱不练气,饥不练功。
空腹大运动,容易出毛病。
空肚跑得快,晕倒莫见怪。
清晨运动先饮水。
很多人喜欢早起空腹进行体育锻炼和跑步,这样很容易出危险。因为运动需要能量,平时人体能量来源主要靠饮食,人经过一夜消化后,腹内空空。在空腹的情况下进行锻炼,肌体会因能量不足产生低血糖反映,使运动者心悸、头晕、四肢酸软、精神不振、体力不足,严重者会出现昏厥。
再则,人在睡觉时皮肤和呼吸器官每小时要散发20至35克的水分,加之尿液的形式,早晨机体相对缺水,因此血液浓度较大,流动缓慢,体内代谢产物堆积,使心血管内容易形成血栓。早上又是人体生理性血压升高的时间,易使平时粘附在血管壁上的脂肪沉积块松动脱落阻塞心血管,发生心血管意外。美国医学家调查发现,大多心脏病患者猝死于黎明。早上空腹运动,因运动导致呼吸节奏加快,皮肤毛孔扩张,产生显性或不显性出汗,使机体缺水状况加剧,血液进一步浓缩,更增加了血栓形成和心脏病发作的可能性。临床实验,心脏病患者在早晨及时补充适量的温开水,确有减少心脏病突发的作用。所以清晨锻炼者,应饮用一定量的温开水或牛奶,以保持肌体正常的“水平衡”,减少意外事件的发生。
(实习编辑:李泳仪)
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健客价: ¥2412清肝、利胆。用于急慢性传染性肝炎、胆囊炎以及肝脏分泌机能障碍等。
健客价: ¥10具有抗炎及免疫抑制作用。用于治疗类风湿性关节炎。
健客价: ¥32疏肝解郁,清热解毒。用于急、慢性肝炎,迁延性肝炎,慢性活动性肝炎、对血清谷丙转氨酶,麝香草酚浊度,黄疸指数均有显著的降低作用,对乙型肝炎表面抗原转阴有较好的效果。
健客价: ¥17.9舒肝健脾。用于急、慢性肝炎属肝郁脾虚症。
健客价: ¥46本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥78祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热阏,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症,麻风反应,自身免疫性肝炎等。
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健客价: ¥26祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热瘀,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症, 麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥33用于急性瘙痒性皮肤病,如荨麻疹和痱子。
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健客价: ¥7.3用于急性瘙痒病,如湿疹和痱子。
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