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女子产后发福钻戒卡手指 产后如何快速瘦身?

2014-12-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后发胖,体形走样,是很多女性最困扰的一个问题。产后既要保证日常的营养摄入,也要防止营养过剩,导致自己的体形走样。

  昨日,一名30多岁的女性来到消防队求助。女子的左手无名指紧紧勒着一枚钻戒,手指被勒得发紫,他们向消防官兵求助,希望能帮忙将戒指摘下。消防官兵接到求助后,帮助女子将戒指摘下。

  据女子介绍,戒指是三年前结婚时买的,后来怀孕后,因为手指发胀就将戒指取下了一段时间,"孩子出生后15天,我又把戒指戴上了,毕竟是老公买给我的,我还是希望能经常戴着它。"

  然而,当天戴了几个小时之后,临睡觉时,女子发觉左手无名指处有点胀疼的感觉,戒指也无法取下,家人赶紧用润滑油、肥皂等蘸水涂抹的方法尝试摘取戒指,但是也无能为力,该女子说,一晚上她都被手指处传来的胀疼感折腾得彻夜难眠。

  何时开始?

  如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

  瘦身进度

  哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

  减肥食物

  在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。在进行瘦身计划时,也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3克富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重

  在一般人的观念里,总是认为怀孕是女性发胖的导因,许多妇女在生产之后,身材便严重走样,再加上饮食不忌、运动不做,致使体态更显臃肿,也因此有些现代女性宁可做"不婚族"、"丁克族",也不愿怀孕,以免破坏娇好身材。

  其实,妇女在分娩之后,只要能在"第一时间"内(即产后6个月内)使用运动等的健康瘦身方法来瘦身,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

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