瘦腿的最快方法五星级瘦腿减脂魔法

2014-12-04 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：拥有一双性感的美腿，不知是多少女性的终极梦想。但腿部的减肥方法繁多，如何才能快速瘦腿?领客康健网小编特地为各位分享五星街瘦腿魔法，这些瘦腿的最快方法帮助迅速减掉那些赘肉和脂肪，变身美腿MM其实真的很简单。

　　美腿升级PART1：消赘肉+塑曲线

　　赘肉型的人由于缺少运动，在饮食方面毫无节制，摄取的热量比消耗的热量多，令双腿积聚脂肪，大腿内侧尤其突出，而腿的后侧也有松弛和下垂感，且充满了橘皮组织。

　　前3-6周：让腿上的赘肉消失

　　1、小腿泡浴，水温越热越好，水位以没过大腿为宜。

　　在水中加入5滴小茴香精油，3滴柠檬精油，2滴迷迭香精油。泡过腿后，取适量瘦腿产品于腿部，把手掌放在大腿内侧，掌心向下。按顺时针方向打圈按摩，直至大腿内侧，接着用力掐起大腿的肉，停2秒钟后，松手，然后将双手放在小腿部，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉提捏起，连续做10～15次。动作过程中无需大力按摩，最好让按摩的部位有发热感。

　　2、不吃淀粉类食品、油炸食品、猪肉等食物，不喝碳酸饮料和加糖的饮料。

　　前1-2周：打造优美的腿部弧线

　　1、想更快速瘦腿的话，可以去美容院接受美腿护理。也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。

　　2、每天晚上睡前做美腿操。仰卧，一条腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，连续做40个，停顿1分钟后再做40个同样的动作，一共做三组。换另一条腿动作相同。

　　美腿升级PART2：保持腿部平衡

　　1、站直，把手放在长椅上，或椅子的靠背处，或台面边缘;

　　2、向身体的右侧抬起你的右腿，脚伸直了。放下右腿，但不要着地。再向另一边抬起右腿;

　　(实习编辑：李泳仪)