如何按摩赶走大饼脸?
凹凸不平的颧骨
1、减少面颊的废弃物:中指和拇指大力挤压颧骨,把脸部废弃物往末端排送。
2、推压颧骨:提起颧骨的肉,往耳朵推压。手指朝着里面,动作维持3秒。
3、按摩效果:整个手掌紧贴脸部,往耳朵推拉,感觉眼睛稍微上提,动作重复3次。
颧骨部位很宽,对表情变化敏感。循环不好,缺乏运动,肌肉僵硬变厚,放松颧骨是当务之急。轻按颧骨,把废弃物排送到脸部末端,流向充当排水口的淋巴管。然后轻扫并按摩,有助脸部光滑。
嘴巴和面颊周围
1、刺激嘴边肌肉:中指和拇指放在嘴巴底下,轻按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也轻轻按压。
2、往面颊施压:让面颊饱满,两边轮流鼓起,共做15次。
面颊和嘴唇肌肉相遇部位是颊筋,以嘴巴为中心环绕成圆状,赋予弹力,防止赘肉。牙齿外翘或下巴窄小的人,肌肉容易衰退,应提早锻炼预防。嘴巴鼓气,拉伸脸部,是最有效的预防方法。
突出的下巴
1、提拉下巴:拇指和食指放在下巴,全部手指碰到脸部线条后,往上提拉,直到拇指碰到耳后凹陷处。
2、舒缓下巴紧张:轻握拳,从下巴前开始,画着螺旋按摩,舒缓下巴紧张。
吃饭时只用一边嚼,或者工作时话多的人,下巴容易紧张。嚼筋发达,积下多余水分和脂肪,皮肤无法承重而耸拉,脸部变得凹凸不平。由此肌肉受压,循环更慢。按摩脸部凹陷部位,施加指压,帮助排除废弃物,光滑地舒缓肌肉。
其他按摩法及其注意事项
1、捏按面部肉多的地方:在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔。
2、揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。
3、托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
(实习编辑:Dickey)
无时无刻的给予刺激和按摩,也能锻炼膀胱和肛门的括约肌功能等等。
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