减肥食谱推荐木瓜分解脂肪

　　现在虽然有很多的减肥方法，但是我们还是要针对自己的情况来减肥，现在利用水果减肥的朋友比较多，是比较健康的，夏天嘛，大家都图个凉爽，那么，夏季如何水果减肥?下面介绍几种花样木瓜吃法：

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜

　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。

　　吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

　　效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。

　　木瓜沙拉

　　材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果

　　做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。

　　吃法：晚餐或者下午吃。

　　效果：清肠、润肤通便。

　　银耳炖木瓜

　　材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

　　做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

　　功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

　　由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哦。

　　夏季如何水果减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，想要减肥可以尝试一下小编介绍的水果减肥方法，现在夏季减肥是比较合适的，朋友们可以多尝试一些方法，赶快行动起来吧。

　　(实习编辑：李泳仪)