26岁的英国小伙丹尼尔·萨顿以前每天暴食速成食品、薯片和可口可乐,从学生时代便吃高热量的食物,“从13岁开始,我的体重就一直在上升。”直到上班后,被一名医生指出过于肥胖,他开始步行上班、跑步,并且每周参加三次军事健身训练课程,并用手机记录下减肥的过程。
7个月后丹尼尔减掉了8.5英石(约54公斤),走在街上已经让碰面的熟人认不出来了。“我得向他们重新介绍自己,这很搞笑。”即使是丹尼尔自己也在适应减肥后的“新面目”。
“以前我下班后去取车,连走500米的距离都会大汗淋漓,还要停下来休息,现在一口气步行4000米去上班都没问题。”最近丹尼尔在一次健身竞赛中,用1小时17分钟跑了一万米,赢得了150美元的奖金用于慈善。
解密如何减肥成功,丹尼尔回忆,当意识到自己的体重指标已经属于肥胖人群,并且被全科医生建议减肥后,他在转天便投入了健身训练,在跑步机上跑步,每隔一天去一次健身房。逐渐地,他在训练营里就从穿蓝背心的新手变成了穿红背心的中级学员,同时改变饮食习惯,用三明治、汤和水果取代速成食品。
(实习编辑:莫韵常)
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