辣椒减肥:泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢,而辣椒所含的辣椒碱能燃烧脂肪,因而能达到减肥的效果。
早餐减肥:在德国,75%的人天天吃早餐,他们的早餐内容为水果、全麦麦片以及面包等。研究发现,不吃早餐会导致高热量食物饮食无度,暴饮暴食。
自行车减肥:在荷兰,自行车数量(1800万)大大超过了人口数量(1650万)。54%的荷兰人经常骑车购物或上下班。荷兰人平均每人每年骑车541英里。研究发现,体型正常者中等速度骑车,每小时可耗热550卡路里。
泡菜减肥:匈牙利人爱吃酸黄瓜、腌青椒、腌卷心菜和腌西红柿等腌渍食品。这些酸味食品之所以有助减肥,发挥关键作用的可能是泡菜中的醋酸。
家庭旅游减肥:周末家庭出游是挪威人的风俗。夏日远足,冬日滑雪。户外活动有益控制体重。
老外的减肥方法真是五花八门啊!不得不说,与我们的确有一定的差距。不过也是大同小异,基本上分为饮食减肥法和运动减肥法,再加上一个偏方减肥法。结合老外天生热情开朗的性格,减肥对他们来说的确轻而易举。
(实习编辑:李泳仪)
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