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瑜珈减肥之减肚子专用招式

2014-11-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瑜珈减肥是现在女性多用的一种减肥方法,面的这方面的减肥想必很多女性也是找寻了各种地方,今天小编就来为大家来推荐一下关于瑜珈减肥中的减肚子方法,希望大家可以得到帮助。

  1蝗虫式

  做法:俯卧,双脚打开同肩宽,双手臂与身体分开约两拳宽;吸气,四肢及身体尽量向上抬起离地,手脚同高。均匀的呼吸保持一会儿。呼气,全身回落地面,放松。可重复做4~6组。

  功效:减少腰背、髋臀部、大腿处多余脂肪非常有效。

  2风吹树式

  做法:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领脊柱向上伸展;呼气,向右侧弯曲脊柱,手臂随之伸展。吸气,回复正中;呼气,向左侧弯脊柱,手臂随之伸展。上述为一组,可重复4~6组。

  功效:重塑腰部的肌肉线条,强壮消化、吸收系统,可抑制脂肪在腰腹间堆积。

  上述的方法也就是瑜伽减肥的方法,希望大家可以利用小编推荐的内容,好好的将自己大肚子调整调整,恢复水蛇腰方面的身材。祝大家减肥成功。

  (实习编辑:李泳仪)

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