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开胃又塑身的清蒸青柠鳕鱼

2014-11-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鳕鱼滑嫩到极点,几乎连筷子都夹不住,吃起来格外鲜香,还伴随着阵阵青柠味道,很开胃的感觉。一起来学习下吧~

  原料

  鳕鱼150克

  调料

  料酒5毫升、生抽5毫升、葱丝5克、食用油15毫升、青柠丝5克。

  做法

  1.鳕鱼放入碟中,洒上料酒。

  2.蒸锅内水滚放入鱼蒸10分钟,倒去水,淋上生抽,铺上葱丝、青柠丝。

  3.热锅内放入食用油烧开.淋在鳕鱼上,让葱和青柠的香味渗入鱼中。

  口味特点

  鳕鱼滑嫩到极点,几乎连筷子都夹不住,吃起来格外鲜香,还伴随着阵阵青柠味道,很开胃的感觉。

  [热量统汁]554.4kj(132kcal)

  [瘦身指数]四颗心

(实习编辑:莫韵常)

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