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想减肥却戒不掉零食该怎么办

2014-11-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来,吃快餐和零食逐渐成为人们的一种休闲饮食的方式。医学研究表明:只要吃得得当,街头快餐和零食也能使人健康,甚至有助于人们减轻体重。

  医学研究表明:只要吃得得当,街头快餐和零食也能使人健康,甚至有助于人们减轻体重

  (1)监控零食的成分

  (2)像安排一日三餐一样安排零食的内容

  (3)为快餐和零食定时

  (4)避免吃加工过的零食

  营养学家赞成以下两种零食:一是脆饼干(无盐饼干最佳),因为它们大都是烘烤的,而不是油炸的;二是爆玉米花,因为它热含量低,而纤维含量却很高。

  想减肥再也不用担心戒不掉零食怎么办了,只要牢记上面四条,轻松减肥

(实习编辑:莫韵常)

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