11月20日中午一点,汪涵通过后援会微博,曝出了几张昨日在产房和刚生下的儿子"小沐沐"的一家三口合影,这也是汪涵儿子的首次曝光。
在曝光的照片中,汪涵轻轻地亲吻着妻子的额头。而在另一张中,汪涵夫妻二人都对着镜头,虽然汪涵带着口罩,但丝毫掩盖不了父的喜悦之情。
据悉,杨乐乐此次为顺产,婴儿重六斤二两,而名字"小沐沐"则意取自汪和杨偏旁组合,水木清华,诗意浪漫。
在曝光的照片中,我相信眼尖的网友们也能发现这样一个问题----杨乐乐胖了。确实,很多新妈妈在生下小宝宝之后,都会面临着产后发胖,身材走形这一难题。
杨乐乐产后的脸蛋较比早前略微小巧的脸型,确实是显得比较圆润。看来,即便是产前身材再怎么火辣,也是终究难以敌过产后肥胖的困扰。那么,在产后阶段,新妈妈该怎么做,才能重拾昔日苗条的身材呢?
找准原因,对症下药
产后肥胖往往是孕期肥胖的延续,同孕期一样,妈妈们奉行为了孩子的原则,使劲吃饭,其实我们要知道乳汁的分泌,只要体重基本正常,合理营养就能达到标准,过度进餐,反而改变正常的营养比例,比如脂肪大量增加等,引起新生婴儿脂肪泻。
控制好孕期的体重
在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。
注意坐月子期间的饮食
月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。
产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
高血压。
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