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按摩瘦腿能消肿排毒

2014-11-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般腿粗的人主要都是小腿粗,那么如何能让小腿变瘦呢?按摩瘦腿法就可以帮助您,不仅瘦腿消肿,还能排毒,让减肥变得更容易。不光指针对脂肪型的小腿,肌肉型的小粗腿同样适用。

  一泡澡按摩瘦腿法:促进淋巴液循环推荐的是在泡澡的过程中刺激小腿肌肉。建议泡半身浴,胸口以下浸入温热的水中,大约泡40分钟。泡澡的同时,不停的用手指按摩从肌腱开始按摩一直延续到膝盖后部。这部分是小腿老化废物集中的部位,尤其是膝盖后部,是重中之重。如果按摩感觉疼痛,就要重点进行反复施压按摩

  二按摩瘦腿法:由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位,所以按摩时要从下至上,由肌腱开始向膝盖后部进行按摩。按摩小腿时,要配合腹式呼吸法,手指施力按摩时,小腹凹陷,吐气。指尖力量抽离,吸气。记得呼吸要慢慢的进行。感觉有点痛但是非常舒服,这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强,可以从摩擦轻柔开始,慢慢的再施加力,揉捏按摩。如果感到疼痛不适,就不要勉强,停止按摩。无论何时何地都可以做按摩,最好时间是泡澡后,小腿温热时。由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。

  很多人奇怪为什么按摩瘦腿法更有效,因为腿上同样具有很多的穴位,每天按摩同样也能刺激穴位加速新陈代谢,这样腿就会不自觉的瘦下来。

  (实习编辑:Dickey)

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