中医下肢减肥穴位 按按就能轻松瘦

　　下肢减肥穴位

　　1、殷门穴

　　【位置】大腿后侧，承扶穴下6寸。

　　【基本手法】按、揉、叩击。

　　【按摩次数】按或揉100~300次，叩击1~3分钟。

　　【功效】消除大腿赘肉，塑造肢体曲线。

　　2、风市穴

　　【位置】大腿外侧正中线，取穴时手臂自然下垂，中指的指尖所触部位。

　　【基本手法】按、揉。

　　【按摩次数】按或揉100次。

　　【功效】运化水湿，改善下肢水肿等问题。

　　3、委中穴

　　【位置】膝部后侧，腘横纹中点。

　　【基本手法】按、揉。

　　【按摩次数】按或揉20~30次。

　　【功效】促进血液循环，改善腿部肿胀虚胖，塑造优美的腿部线条。

　　4、血海穴

　　【位置】大腿内侧，髌骨内侧上角之上约三指宽筋肉的凹陷处。

　　【基本手法】按、揉。

　　【按摩次数】按或揉100次。

　　【功效】调节激素的分泌，使血液循环顺畅，改善双腿肿胀造成的水肿。

　　5、伏兔穴

　　【位置】大腿前侧与外侧的交界处，从髌骨方向至大腿根部连线的1/3处。

　　【基本手法】按、揉。

　　【按摩次数】按或揉100次。

　　【功效】调节食欲，减少脂肪囤积，降低体重。

　　6、定三里穴

　　【位置】小腿胫骨前缘外侧的膝关节下四指宽处。

　　【基本手法】按、揉。

　　【按摩次数】按或揉100次。

　　【功效】调节肠胃功能，促进血液循环，改善脂肪代谢紊乱问题。

　　7、三阴交穴

　　【位置】小腿内侧的脚踝上缘三指宽，胫骨边缘的凹陷处。

　　【基本手法】揉、掐。

　　【按摩次数】揉50~100次，掐30~50次。

　　【功效】改善气血不畅造成的身体水肿，促进脂肪分解，减少皮下组织脂肪堆积。

　　8、丰隆穴

　　【位置】小腿前外侧外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指处。

　　【基本于法】按、揉。

　　【按摩次数】按或揉100~300次。

　　【功效】祛湿消肿，改善身体水肿、虚胖等问题。

　　9、太冲穴

　　【位置】足背第1、第2趾跖骨连接部位处。

　　【基本手法】按、推。

　　【按摩次数】按或推300~500次。

　　【功效】增强肝脏解毒功能，化解体内痰滞，排除毒素废物，防止因毒素过多而造成的肥胖。

　　10、承筋穴

　　【位置】小腿后侧，肌肉最丰厚的部位。

　　【基本手法】揉、摩、捏、擦。

　　【按摩次数】揉50~100次，按摩5分钟，捏3~5分钟，擦5分钟。

　　【功效】促进气血顺畅，改善小腿肿胀。

　　11、承山穴

　　【位置】小腿后侧，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

　　【基本手法】按、揉。

　　【按摩次数】按1分钟，揉300次。

　　【功效】排出体内废物，消除水肿，美化小腿曲线。

　　12、阴陵泉穴

　　【位置】小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处。

　　【基本手法】按、揉。

　　【按摩次数】按或揉100次。

　　【功效】改善因气血失常、津液代谢失调造成的单纯性肥胖。

　　13、涌泉穴

　　【位置】足底第2、第3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，屈脚趾时足底的凹陷处。

　　【基本手法】揉、推、擦、叩击。

　　【按摩次数】揉300次，推1~3分钟，擦5分钟，叩击1~3分钟。

　　【功效】调节身体新陈代谢、排出体内多余废物及水分，改善肌肉松软、无弹性等问题。

　　小编寄语：如果想选择穴位按摩减肥，那建议请专业的老师或到专业机构去治疗。

　　(实习编辑：李泳仪)