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为什么老年人要做踢腿运动

2014-11-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为什么老年人要做踢腿运动?踢腿运动有哪些好处?下面我们不妨一起来看。

  踢腿是老年人简便易行的健身法,通过人体的下肢运动,使经络舒通,血脉流畅。现代医学证实,踢腿使远离心脏的双脚能及时得到新鲜血液,并促其回流,能增强人的免疫力,防止下肢肌肉萎缩或腿病发生,特别有利于改善高血压患者的症状。踢腿的方法是一只手扶柱、墙或椅背,单腿站立,踢另一条腿,向前和向后交替。踢腿时,上身正直,脚面绷直,腿亦伸直,用足力气提至最高处,与踢腿同侧的手臂,作反方向甩动。两条腿和手臂左右交替,进行20~30次。

  以上就是踢腿运动的知识介绍,希望老年人能够积极参加运动,保持乐观心态

(实习编辑:莫韵常)

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