老姜水泡澡10日减肥法

　　这个是日本时尚教主真一矢最推崇的瘦身小招之一。此法在日本娱乐界，深色女星们的喜爱，安室奈美惠，松隆子，以及苍老师等，都是此法的铁杆粉丝。

　　材料：山楂干，鲜绿茶，非人造天然粗盐，老生姜

　　方法：

　　（一）10日内，每天将山楂与绿茶泡在一起喝，每餐饭后都得喝上一杯。

　　（二）10日内，不能喝任何冷饮，或者吃任何冰冷的食物，如冰淇淋之类的食品。

　　（三）10日内，每天用姜盐冷热交替泡澡，具体方法如下：

　　1、做取2勺天然粗盐，用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约摄氏40度的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟

　　2、先在的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升;

　　3、泡了15分钟左右，你会发现身体在渐渐的出汗，这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降;

　　4、然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次;

　　5、沐浴后，必须喝一杯温水，注意一定要温水。

　　功效：10天后，通常可以瘦5-8斤。此法泡澡可以让身体血液循环达到最高点、甚至可以达到燃烧脂肪的功效，在用热水泡澡的过程中，可以按摩一下小腿，瘦腿效果更佳。发汗时，也会带动体内多余的水分流出，还能减少毒素呢。当然，也是在消耗身体的热量。而改为用冷水泡澡，是为了冷而交替来刺激血液循环，加速消耗脂肪。

　　小编提醒：生姜一定要用老姜；此外，老姜水泡澡过程中，水温要保持在38至48摄氏度。

（实习编辑：莫韵常）