经期健康的瘦身水果减肥法

　　一号水果：甜橙

　　橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立变身轻盈美人!

　　二号水果：奇异果

　　经期怎样快速瘦身减肥?奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

　　三号水果：香蕉

　　卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

　　四号水果：番石榴

　　番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

　　在拼命减肥过程中，每月的“大姨”的到来就是女性的痛苦日子，在拼命减肥过程中，别看它不起眼这几天的到来，因为它是女性减肥的春天，但怎样的经期水果瘦身减肥方法才是最好最健康的呢?以上的就是小编给大家推荐的健康瘦身方法。

　　(实习编辑：李泳仪)