电影节女明星保持身材的秘籍

　　徐若瑄

　　34岁；身高：161cm；体重：43kg

　　徐若瑄为了减肥可是下了狠功夫：

　　一天只吃一餐

　　虽然有点不太科学，但是徐若瑄还是坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。把胃变小，并不是不能吃东西，还是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每样东西尝一两口，至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物，更是绝对不能碰的。但是，她强调千万不能让自己得厌食症，每天的能量和营养都要补充，但不要过量就好。

　　坚持运动

　　徐若瑄说她自己没有任何一项喜欢的运动，但是为了瘦身，运动是艺人的必要功课哦。每两天徐若瑄就会上一次建身房，一次会待3个小时，每次做仰卧起坐要做到150下，而且动作一定要标准，要让下颚顶住脖子，然后做到120度以上的起身动作。

　　涂抹塑身霜

　　每次运动前，徐若瑄都会先在腹部、大腿、臀部涂上塑身霜，然后用保鲜膜将腰及腹部包起来。10分钟后就会体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快，能有效地达到瘦身塑体的效果。

　　熊黛林

　　28岁身高：179cm体重：55kg

　　本次金马奖熊黛林可谓出尽“峰”头。一袭黄色露背低胸高衩晚装，真空上针，“峰头”，时不时还露出出白滑修长美腿，尽显名模风范。

　　减肥容易，要keep住纤瘦身材才最艰难。熊黛林（lynn）身为名模，身形当然要时刻保持最top！所以，健康饮食是重点。熊黛林曾经与大家分享她的健康食谱！这款用“印地安麦”做主要材料的沙律，美味之余更含非常丰富的蛋白质、矿物质和维他命。lynn笑说：“很容易做的！卡路里低之余，印地安麦很饱肚感，最合我们这些工作不定时又爱靓的女孩子！”

　　印地安麦（quinoa即藜麦）半杯、车厘茄（切半）半杯、新鲜薄荷及罗勒一杯、青瓜（切片）一条、柠檬汁半杯、橄榄油半杯、日本酱油一杯半、海盐或胡椒适量

　　1、将印地安麦浸于水中约2-3小时，然后清洗干净。

　　2、把浸湿的印地安麦置于薄布上，并放置在过滤器中，过夜，直至麦粒发芽及释出所有营养价值。

　　3、将印地安麦粒、车厘茄车厘茄青瓜层叠上，并以适量日本酱油、海盐、柠檬汁作调味。

　　4、最后，伴上薄荷及罗勒叶即可。

（实习编辑：莫韵常）