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三种莓类水果减肥法 养颜又纤体

2014-11-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 吃什么样的水果可以瘦身又美容?怎么样吃莓类水果减肥?下面我们一起来看看

  何为莓类的水果呢?例如:草莓,蓝莓,蔓越莓和覆盘莓就是非常受大众喜欢的热门水果佳品。其实每种莓类各司其职,不管是吃到肚子里还是用在皮肤上,都能给让MM们漂亮又健康。那么下面我们就来认识一下这三类水果的特性:

  减肥的榜首当然就要数:覆盆莓。

  首先它里面含有可溶性纤维果胶,能够维持生理正常代谢排毒。再者类儿茶素及抗氧化黄酮可以赶走体内过多的自由基。并且微量元素及钾盐,可以帮助调节体内的酸碱值,维持好气色,避免下半身水分堆积。并且花青素,具有抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。这些都是别的水果无法比拟的成分,不管是吃覆盆莓,还是饮用它的饮品都可以变瘦,据说现在还有厂家把覆盆莓的成分放到塑身衣服上,可想而知它的瘦身效果是如此另世人看重。

  抗菌榜首位置的要数蔓越莓。

  它里面所含有的生物黄酮,可以预防心血管老化病变。并且初花青素,能够预防结石,清楚血中毒素与治疗尿道,阴道方面的细菌感染。而且抗氧化物质,可以改善已经硬化的动脉,预防与改善心血管疾病。

  因此蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料,最新的研究发现,蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯,特别适合女性食用。

  美白养颜的冠军就是大家最爱的草莓。

  “果中皇后”草莓能帮助您健康减肥,因为它里面所含的鞣花酸、维生素C,以及有机酸,具有抗氧化及美白,抗氧化、预防结肠和直肠癌,和增强抵抗力,预防感冒的功效。很适合爱美的MM们,吃草莓不止可以美白还可以瘦身。

(实习编辑:莫韵常)

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