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郑爽忙减肥 畸形腿美感全无

2014-11-07 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女明星们各个忙着减肥,效果也是很“显著”。郑爽和允儿的腿也真是细到让人心疼了,大家不禁想问一句,这样真的好看吗?暗暗地觉得这样都畸形了吧,毫无美感啊。

   相比之下张俪的腿就恰到好处了。匀称的大长腿才叫美腿啊,瘦到皮包骨也让人不忍直视。接下来就教大家大小腿的按摩手法,让你轻松塑造一双性感美腿

  瘦小腿按摩手法
 
  1、首先将右腿伸直放在瑜伽垫上,然后左膝盖弯曲稍微抬起,让后将小腿用劲伸直,尽量的将脚后跟向后面翘起,这样能够有效的拉伸小腿腿部的肌肉。保持五秒钟放下,重复10次,换边再做。
 
  2、双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反复10次后,换边做相同动作。
 
  3、虎口打开握住小腿肚,手指稍稍用力按压腿部肌肉,从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。
 
  4、将虎口打开,将食指和拇指紧紧的靠在小腿的地方,同时按压承山穴,只需要按摩约三秒钟,然后放开,反复进行这个动作十次,然后换腿再做。
 
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  瘦大腿按摩手法
 
  1、坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握紧右大腿,手掌也要用力贴紧腿部皮肤,稍稍用力下压,并从膝盖往大腿根部按摩。反复按摩6次后换边做相同动作。
 
  2、拇指和食指用力握紧大腿,从膝盖处开始按压向大腿根部方向慢慢画圆按摩移动。动作时要轻缓柔和,慢慢地移动,反复6次后,换边做相同动作。
 
  3、两手手掌放在大腿上,用力往下按压,并缓慢从膝盖往大腿根部方向移动。按压6个来回后换边做相同动作。
 
  4、用两只手握住膝盖的下方,同时将拇指按压在膝盖的前下方,并且需要将食指按压在膝盖的委中穴。由轻至重再到轻的按摩节奏。同样的是按压三秒钟放开一下,然后做十次换边做。
 

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