最有效瘦腹的腹部按摩减肥法让你快速拥有小蛮腰

2014-11-06 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于很多人来说，腹部都是最难减掉的地方，厚厚的脂肪堆积在腹部，形成了名副其实的“游泳圈”，好看的衣服穿不上，苗条的身材无法拥有，这不知道让多少人伤透了脑筋。其实想要减掉腹部的赘肉，可以采取按摩的方式，有针对性的进行减肥才能更有效，下面就让我们来了解这种腹部按摩减肥方法吧。

　　对于很多人来说，腹部都是最难减掉的地方，厚厚的脂肪堆积在腹部，形成了名副其实的“游泳圈”，好看的衣服穿不上，苗条的身材无法拥有，这不知道让多少人伤透了脑筋。其实想要减掉腹部的赘肉，可以采取按摩的方式，有针对性的进行减肥才能更有效，下面就让我们来了解这种腹部按摩减肥方法吧。

　　近几年通过实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

　　腹部按摩减肥手法：二指叠按法

　　即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

　　进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

　　(实习编辑：李泳仪)