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美食搭配运动 减肚子最有效的方法

2014-11-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你还在为被别人潮流“小腹婆”而烦恼吗?到底减肚子最有效的方法是什么呢?下面细腰收腹小编教大家美食搭配运动,帮助你赶走腹部脂肪,有效减肚子。

  鼓鼓的小肚子让你身型显得臃肿不已,自己也在心里默默的称自己为“小腹婆”,一直减肥却不见肚子上的赘肉消失,到底该如何有效减肚子呢?其实减肚子要双管齐下,既要饮食又要运动,今天就给大家带来一套完美方案,让你快速减掉肚腩。

  夏天到啦!看着橱窗里的各色夏装和比基尼,满大街的美腿好身材,你是否也开始蠢蠢欲动了呢?但是低下头一看,心情瞬间低落半截,因为你看到了肚子上的赘肉还赖着不走,严重影响你的整体身材。怎么办?肚子上的赘肉该怎么减?如何才能塑造出一个婀娜多姿的身段,清爽迎接夏天show身材。让小编来帮你吧。分享减肚子饮食几招,你的腹部脂肪,交给美食来搞定。

  ■快来对号入座!你是哪种“小腹婆”?

  专家说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的小腹婆”。

  ‖大胃型“小腹婆”

  属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。

  女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。

  ‖大肚型“小腹婆”

  还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。

  (实习编辑:李泳仪)

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