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卷心菜瘦身法 一周快速减肥10斤

2014-10-30 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。卷心菜瘦身法作为最正统的方法,实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。

   一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到,可以在每天的饮食中充分利用,将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量,就与瘦身联系了起来。

  卷心菜瘦身的秘密
 
  1每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;
 
  2生吃或加柠檬汁最有效果;
 
  3不习惯生吃,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;
 
  4同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3;
 
  5食用油最好是芝麻油或橄榄油。
 
 
  卷心菜瘦身法功效
 
  1热量超低,还能抑制脂肪吸收。增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!
 
  2降火消肿、去热解毒。卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。
 
  3增强免疫力、美容养颜。丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
 
  4降低血糖。卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分,帮助控制血糖,预防糖尿病。
 
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