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擀面杖瘦腿 擀面杖帮你消除浮肿解决胖腿

2014-10-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为了可以拥有迷人的身材,现在的瘦身方法简直是五花八门,尤其是对一些局部减肥的方法来说,更加明显,比如在当前社会下,擀面 杖瘦腿是越来越多人会使用的一种。其实要想要整体体重下去并不是很困难,困难的是想要达到局部瘦身的效果,并不是很简单,在这样的前 提下,大家就希望可以多学习一些局部瘦身的方法。

  姿势:

  1.找一块平坦的地方,坐下来,双腿放平,然后弯曲最退,右腿不动,反手握住擀面杖。

  2.把擀面杖放到脚腕子靠上的位置上,用力向上推压腿肚子。

  3.一直拉着擀面杖到膝盖内侧为止,这个动作的要点就是从下向上推,这样是顺着淋巴按摩的。

  4.这个动作每条腿做六次算一组,要保障每天最少做三组。

  做完了小腿子的按摩后我们可以把擀面杖一刀小腿肚子的侧面,可以用“之”字形的方式来按摩,从下向上,左右移动擀面杖来按摩。

  等将上述所有的动作都做完了自后还要给腿部做一个按摩,我们要用双手来给小腿做个按摩。但是此时一定要把小腿抬起,用两手的手心以交替的方式按摩,依旧是从脚腕子到膝盖的方向,双腿全部都要按哟!这个方法是增加了力度,这种按摩的方式其实对小腿有肌肉的女性比较有效果,这一步其实可以让肌肉软化。当然了,如果是腿部有水肿的姑娘也可以靠这个方法来加速血液循环,从而能进一步消除水肿。

  擀面杖原本是日常生活中必备的一种,很少有人会将这种跟改善形象关联起来,不过在经过上述的介绍之后,相信大家对于擀面杖瘦腿也有所了解了,那么就从现在开始行动起来吧。

  (实习编辑:李泳仪)

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