减肥≠减重 别让减肥药迷惑你的大脑

　　减肥≠减重

　　在减肥的时候，体重的下降往往是我们每天最挂念的，早上起来，下班回家第一件要做的是就称体重，指针上的任何小小变动，都成了我们每天心情的风向标。但由于体重受很多因素的影响，以减轻体重为减肥目的，往往会导致我们走进了减肥误区——体重的摇摆不定影响我们减肥的信心和决心;单纯的追求体重下降导致大部分人采用快速减重的方法，而这些方法大多减的是肌肉和水分，这样我们的减肥很容易反弹。所以不要单纯的依赖数字的变动，减肥减肥，就是要把肥肉(脂肪)减少。

　　肥胖=脂肪率过高

　　我们减肥的目的，是最终能够拥有美好的形体和健康的身体。减肥期间的每个行为都是为达到这个目的而努力的。从身体构成来看，我们的身体主要由几大部分组成——骨骼、内脏器官、肌肉、水分、脂肪。显然，骨骼和内脏器官部分是基本固定的;肌肉是热量消耗的主要场所，它的减少会导致新陈代谢的下降，所以减肥的时候也不能减肌肉;水分含量会有变化，很容易排出体外和补充增加;而脂肪不仅对我们的外形有着极大的影响，也对我们的健康有极大的危害，所以减肥的根本目标就是：减脂!

　　排油≠腹泻

　　大部分减肥产品就是利用减掉人体中的水分而使体重减轻，有腹泻的表现，一旦停止服用补充水份体重立即会上升，也就是我们说的反弹。人体中70%是谁烦，这样减肥是减到水分而不是脂肪，不但达不到减肥的效果，反而对身体造成伤害。伊宁曼(化学名为奥利司他)的作用机理就是阻止人体中的脂肪不被脂肪分解酶分解吸收，将其有效的排除体外，当人体在低热量的情况下，身体就会消耗体内存储的脂肪，达到减肥效果。

　　减肥=减脂

　　我们在减肥的时候，你必须要记住的是，你的每一个减肥中的行为，都是为了减少脂肪，而不是减少体重。所以一些行为，比如减少水分，或者减少肌肉组织，都是有违我们的目标、甚至是有碍于我们减肥的。脂肪过多，即意味着比常人更容易患上很多慢性疾病。

　　减肥药减肥一定要慎重选择，盲目选择任意伤害身体，最健康的减肥方式永远是饮食配合运动!

（实习编辑：罗帆）