清炒冬瓜
冬瓜营养价值高，在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，其中的钠含量非常低，可以利尿排湿，对水肿型肥胖有很好的减肥效果。
需要注意的是，冬瓜的清热利尿作用非常好，在烹饪冬瓜的时候，最好能将皮一起煮汤，这样，减肥的效果会更显著哦。冬瓜的清热去火作用对经常上火的人非常有用，而经常生病或者阴虚火旺的人，则应该少食。
生吃苦瓜
苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜中的高能清脂素能抑制脂肪的吸收，如果每天能吃上两三根苦瓜，就不用担心肥胖会找上你了，但是需要注意的是，苦瓜生吃，减肥的效果会更佳。
如果你正在为选择哪种减肥药而大伤脑筋的话，那就不要再纠结这个问题了，放弃那些有各种副作用的人工合成减肥药吧，选择健康的天然的减肥药吧，不仅能让你减肥成功，还不会有任何的副作用哦!
（实习编辑：罗帆）
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