梁咏琪保持身材的金字塔饮食

　　梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。

　　也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。

　　塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

　　此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。

　　秀身材的季节你当然得跟着明星一起来减肥，秀出身材，秀出自信。

（实习编辑：易其香）