代餐食品 低卡饱腹效果好

　　1、五香蒟蒻干

　　如果你既怕胖，又馋嘴，蒟蒻就是你不可错过的最佳食品，蒟蒻高纤维、低热量，吃后有饱足感，完全符合保持好身材又不愿挨饿的要求。60克的热量才180卡，一餐就减了约500大卡的热量。

　　2、无糖饼干

　　肚子饿，想吃饼干，又怕胖，怎么办?无糖饼干就能过个嘴瘾，同时还减了肥，一举两得。

　　3、营养麦片

　　麦片也能减肥的，尤其是一些麦片含有燕麦、玉米、大豆、多种维生素、果纤、木糖醇、茶多酚、矿物质群组，减肥的同时也为身体补充了营养。

　　4、代餐棒

　　代主食、替零食，轻松减肥不挨饿，是很多人想要达到的效果。推荐在运动前后吃它，富含天然膳食纤维，低热量，可以增强饱腹感，并且能加快肠道蠕动，利于毒素排出。

　　5、魔芋粉

　　大家都知道魔芋最适合减肥实用了，代餐魔芋粉就是用来冲泡着喝的，没有腥味，纯度也很高，达100%，而且还特别添加了魔芋的表皮，里面含的有效减肥成分最为丰富，每次只要吃5克就好。

　　6、营养秀身代餐粉

　　它的特点是水果口味的，含多种维生素，可以解决强烈的饥饿感，而且营养全面。据介绍，它的成分含有叶酸、魔芋、芸豆、乳清蛋白等，每餐一包即可，可以用它来代替晚饭。

（实习编辑：罗帆）