惊！原始饮食有助减肥？

　　想必大家对原始社会都有一定的了解了，那个时期的人都是通过狩猎或者采集来获取动植物，以此来填饱自己的肚子。他们的饮食习惯是多吃应季水果、瘦肉和鱼类，不吃或少吃经过加工的食品，比如我们现在的糖、面包以及奶制品等。

　　为了验证这一饮食习惯究竟是否会对人体的体重产生一定的影响，专家邀请了70名女性志愿者参与实验。实验结果证实，若是按照原始社会的饮食习惯，在半年内平均减重6.2公斤，腰围减少了11厘米。除此之外，原始社会的饮食还可以降低血液中脂肪的指数。男性倘若可以坚持这一饮食习惯3周以上，那么则可以大大的降低其患心脏病以及中风的风险。

　　应季水果、瘦肉、鱼类，在我们现代的社会，这三类食物也是不错的减肥食物。那么它们又是怎么起到保持身材、减肥瘦身的作用呢？

　　水果的品种多种多样，有很多种类的水果都可以起到减肥消脂的作用。苹果、香蕉、柠檬等都是超强燃脂的水果品种，每天使用适量的量，则可以很有效的起到减肥瘦身的作用哦。瘦肉，含有丰富的蛋白质，可以为我们人体补充所需的营养物质，而且瘦肉所含的脂肪含量也是相对较低的，所以摄取一定量的瘦肉还是不足为过的。鱼类，功效类似瘦肉，都是属于高蛋白质低脂肪低热量的食物，不仅可以补充我们人体所必需的营养物质，还可以促进消化吸收，也有着不错的减肥功效。

　　看完这些，你还会觉得原始社会的祖先们很落后吗？他们的饮食习惯才是最值得我们模仿借鉴的。保持一个好的身材，是需要日积月累的，所以我们也必须得养成一个良好的饮食习惯，管好自己的嘴巴。