梁静茹顺利产子 新妈妈产后塑身招

　　小编算是听着梁静茹的歌曲长大的，如今她已经成为了一名幸福的妈妈，我也是由衷的为她感到高兴。不过，产下宝宝后，接下来要面对的就是产后重塑身材了。对于一个女人而言，成为妈妈是"痛并快乐着"的，既享受着当妈妈的愉悦，但同时还会为产后走形的身材而烦恼。那有没有什么好方法可以帮助到新妈妈们，让新妈妈们在产后重塑窈窕的身材呢？

　　树立信心，摆脱产后忧郁症的困扰

　　据不完全的统计数据显示，很多新妈妈在生完宝宝后，都会陷入一段较为困扰的时期。这段期间，妈妈们精神状态极为不佳，尤其是面对着自己走形的身材，也没有任何的信心以及动力去减肥。产后忧郁症的产生是不可避免的，但是并不意味着妈妈们只能郁郁寡欢的度过这段时期。妈妈们需啊哟重拾信心，告诉自己要当一名合格健康的妈妈，用积极的心态去面对一切。只有饱含信心，相信自己，走出产后忧郁的阴霾，新妈妈们一定可以重拾当年窈窕的身姿。

　　产后瘦身，安全第一

　　无论你是因为什么原因引起产后肥胖，在减肥的过程中都需要牢记，不可操之过急。减肥是个较为缓慢的过程，我们不可能在短时间内将自己变成一个瘦子，重塑自己窈窕的身姿。新妈妈在产后瘦身的时候，尤其要注意，在进行运动锻炼的时候需要请教一下专业的医生，看看自己的身体状况是否可以进行运动瘦身。怀孕的体重是经过40周的时间逐渐增加的，因而，我们也至少需要花费同等的时间来减下这些体重。

　　平衡自己的饮食结构

　　月子期间很重要，若是在月子期间落下了病根，对自己的身体会造成不小的伤害。每个产后的新妈妈都需要保证每天摄入高品质的营养，但值得注意的是，这并不意味着暴饮暴食。尤其值得一提的是，产后不适宜进行节食减肥，节食会导致新妈妈们缺少必要的营养元素。在选择食物方面，可以选择富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物，常见的有蔬菜、水果以及鱼肉等。