睡前减肥操 10分钟小运动轻松享廋

　　睡前如何运动减肥？下面介绍的瘦身操是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小，就算夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧。知道睡前如何运动减肥，这样可以有效防止脂肪。

　　睡前如何运动减肥

　　双手合十置于胸前。

　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。

　　双臂打开呈一百八十度。

　　右手单臂向上呈九十度。

　　双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。

　　每天坚持睡前锻炼10分钟左右，能保持身材，而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。

　　睡前如何运动减肥？锻炼全身的睡前瘦身操可以帮助你。睡前运动减肥可以有效的阻止脂肪滋长。睡前选择运动很关键，如果你还不了解，那不妨试试以上的小动作。

（实习编辑：钟丹圳）