张柏芝凹凸有致 自曝瘦身七大妙招

　　她到底有什么快速减肥的秘诀呢?下面，我们一起去分享一下张柏芝的减肥方法吧。

　　一、管住自己的嘴

　　以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的“欲望”。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。

　　二、运动减肥使人快乐

　　减肥瘦身一定要配合运动!在家中的跑步机，每天用跑步减肥1小时。游泳不止可以减肥瘦身，而且可以塑形。跳舞对保持身材也可以帮助减肥瘦身。

　　三、经常“罚站”

　　笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀!只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。

　　四、适当加大工作量

　　如果快速减肥瘦身的关键是运动的话，那用工作来填补空闲的时间，就是个好方法!在工作的时候不会去想该吃点什么，减肥瘦身的时候控制好自己的饮食也是减肥的关键!工作量的增加会使快速减肥瘦身的效果增加到2倍哦!

　　五、坚持就是胜利

　　快速减肥瘦身秘诀并不是马上就有效果的。如果因为一时没有成效就放弃了减肥瘦身，那真是得不偿失啊!如果一直抱怨减肥瘦身如何如何艰难，那给自己也造成了心理负担。快速减肥瘦身不是一件简单的事。一定要坚定减肥瘦身的信念，相信坚持就是胜利。

　　六、不要靠药物减肥瘦身

　　用药物减肥绝对不是快速减肥瘦身秘诀。因为有些减肥药会对身体产生副作用，人是瘦下来了，但身体也搞垮了。记住!不要靠药物减肥瘦身哦!

　　七、减肥瘦身也要吃米饭

　　有的MM减肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃饭。这是错误的哦!肚里没有一粒米，三天之后肯定会大吃特吃，反而适得其反。

　　以上就是张柏芝的快速减肥瘦身秘诀七大绝招，想要减肥瘦身的MM，您学会了吗？

（实习编辑：易其香）