周冬雨：教你喝水喝出窈窕身材

　　早上起床后：喝杯温开水清肠胃

　　人体经过了一个晚上的时间，身体内部也会随之产生很多废物。早上起床后，在吃早餐前先喝一杯温开水，可以及时的将我们人体内部的肠道以及胃部清理一遍。同时，进食早餐之前喝上一杯水，还能有助于推动我们的肠胃蠕动。对于人体而言，水是十分重要的，不仅可以排毒，促进新陈代谢活动的进行，在帮助我们清理肠胃的同时，让你轻松瘦身。

　　进食午餐前：喝上一杯水减食量

　　在进食午餐前，喝上一杯水，可以冲淡胃液，还可以让人感受到较为强烈的饱腹感，从而可以降低食欲。加之，喝水原本就可以促进人体新陈代谢活动的进行。所以，在进餐前，选择喝上一杯水，可以助你有效的达到减重的目的哦。

　　晚餐：喝水瘦身

　　这里的喝水瘦身与流传甚广的只喝水的节食减肥法相比较而言，还是有较大的区别的。周冬雨的喝水瘦身法是指在保证摄取一定量的蛋白质以及蔬菜的同时，多喝水，从而来降低我们人体对碳水化合物和糖分的摄取量。与此同时，进食的速度也需要放缓，这样可以使自己的食物摄入量大大的减少。

　　我们不难看出，很多明星们都是比较推崇喝水减肥的。的确，我们每个人每天都需要喝足2000cc的水，尽量不要喝含糖的饮料或者碳酸饮料。每天都保证自己摄入一定量的水分，选择在正确的时间喝水，从而达到瘦身的目的。