黑寡妇斯嘉丽火辣身材秘籍

　　她被评选为全球10大性感女星冠军之后，斯嘉丽这个名字似乎就已经成为性感的代名词。白皙的皮肤，丰盈的身材和诱人的娇唇，让她成为男人们最爱的女神。斯嘉丽平时有什么美容的秘诀与我们分享呢?

　　一、自信

　　斯嘉丽这个从纽约大都会走出的美国甜姐，一直在好莱坞女星中自信满满。

　　无论面对怎样的绯闻和质疑，都十分淡然。对于瘦身美体，她认为信心和恒心同样重要，只有自信内心确定了目标，现实中才能努力的去实现。

　　二、多喝水

　　斯嘉丽保持身材的妙招就是多喝水，多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的时候。

　　水能够帮助身体加速新陈代谢，有利于毒素的排出，还能实时的为身体补充水分，为肌肤止渴。如果你大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦!

　　三、控制饮食

　　斯嘉丽表示，她并不刻意节食，但是为了好身材，一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食物，如玉米、燕麦等;每天定量的蔬菜和水果，尽量不食用含有动物脂肪的食物。听起来好像很容易，但坚持下来并不简单，需要很强的意志力才行。

　　四、有氧运动

　　斯嘉丽喜欢用运动来保持自己的体形，多做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次，每次90分钟。她认为运动除了更好的塑性之外，还能让她释放焦虑和抑郁，心情变得更好。

　　五、充分饮食和瑜伽

　　她说：“如果太瘦的话就不性感了。女人不应该强迫自己进行不健康的减肥。”对自己有一套见解的斯嘉丽，很喜欢吃起司汉堡、披萨、可乐等高热量的食物，同时每週做三次瑜伽运动以及两次的有氧运动维持曼妙身材。

（实习编辑：易其香）