胖子变瘦美人 励志姐分享瘦身秘诀

　　提到吃水果，相信很多人都会联想到水果减肥法吧？很多品种的水果都具有减肥的效用。对于女性而言，多吃水果不仅有益于保持水润动人的肌肤，还可以促进人体新陈代谢活动，能够尽快的将身体的毒素以及废物排出体外。既能美容养颜，同时还可以促进消化，减肥瘦身，实为减肥的不错选择。但是，却有很多女性朋友忽视了水果减肥法的一些弊端。

　　弊端一：易反弹

　　吃水果能在短时间内令人达到减轻体重的目的，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。尤其是富含高纤维的水果，可以加快人体的新陈代谢活动，还可以吸走身体内部的油脂，促进肠道蠕动。但若是只靠吃水果减肥，即便在短时间内体重有了下降，若在后期没有通过改善自己的一些饮食习惯以及进行运动锻炼，那么极有可能又会出现反弹的现象。

　　弊端二：影响女性健康

　　长期只靠吃水果减肥，会使体内的血压变低。很多女性本身就比较虚弱，气血不旺盛，长期以往，则很容易导致女性生理周期紊乱。若是想要通过吃水果达到减肥的效果，但同时又不会影响到自身的健康，那么需要在吃水果减肥期间多加进行运动锻炼，才能更好的保证自己的健康。

　　弊端三：营养不良

　　肉类中富含的很多营养在水果中是没有的，比如说一些蛋白质之类的。我们人体每天都需要摄取一定量的肉类，以此补充体内的蛋白质，让自己的身体处于一个静态平衡的状态。合理安排自己的三餐，平衡膳食，不妨在水果减肥期间，配合摄取一定量的肉类，比如低脂肪低热量的鱼肉及鸡胸肉等，都是很不错的选择。

　　单一的减肥方式是最不靠谱的，即便在短期之内会出现减重的现象，但若是长期以往，减重不成还危害自己的身体健康。