香蕉减肥法新花样 感受不同美味甜蜜瘦

　　香蕉减肥法原理：

　　那是因为香蕉的卡路里低，且富含食物纤维，除此之外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉能有效地减少脂肪类食品，但又可以补充能量和营养。

　　香蕉减肥法新点子：

　　香蕉燕麦粥

　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃。这款粥不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。

　　香蕉沙拉

　　香蕉沙拉做法非常简单。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

　　香蕉当早餐的传统香蕉减肥方法需要注意以下：

　　在吃香蕉的同时通可以搭配其他减肥水果，增加食物的营养。同时在想吃其它东西之前，先吃香蕉，间隔10到20分钟再吃其他食物。香蕉的热量也不低，每根香蕉的热量大概为80到100卡，因此要注意热量的摄入。

　　专家指出，长期食用香蕉会影响身体健康。因此，香蕉减肥法不适合长期食用。这样的容易造成身体一样不良的!

（实习编辑：曾桂荣）