中医大推荐最快的减肥方法

2014-04-11 来源：健客社区网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：今天小编要教你瘦身最快的方法，吃饭减肥法。那么，什么时间吃饭会瘦得最快？在不知不觉中，我们总是吃下了过多的热量，导致身体肥胖。无论何时何地，饿了就吃。但是有一些人即便只是吃一天三顿饭，但也是照样发胖。其实这是跟吃饭的时间有关系的。吃饭时间不对，吃的再少也会发胖。那么，究竟什么时间吃饭会瘦得最快呢？

　　起床后的一个小时内吃早餐

　　吃好每餐饭是瘦身最快的方法之一，这也是中医极力推荐的瘦身最快的方法。其实，最佳的吃饭时间是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。

　　瘦身最快的方法

　　一觉醒来，经过了差不多十个小时没有进食，身体没有能量补充，细胞已经消耗光了能量。所以这个时候身体急需要补充能量，而且，在早晨的时候，身体也需要补充很多营养，特别是蛋白质，因为蛋白质在体内不能储存，已经被循环消耗掉，给头发、皮肤、指甲等吸收了，或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌。》中药洗澡减肥方法不经意间瘦身

　　早餐的时候补充能量，身体会消耗更多的能量来供被充肌肉组织的营养。瘦身最快的方法，就是选择正确的吃放时间，起床时间因人而异，因此早餐没有固定的时间，起床后的一个小时内吃早餐就可以了。很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。

　　运动后的半个小时至45分钟内

　　另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂肪的几率降低了。这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低》中医养生蛋白质的作用。运动过后，身体需要补充蛋白质帮助肌肉组织恢复和生长，这一过程需要脂肪作为能量。

（实习编辑：罗帆）