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5步脚腕纤细操 夏日性感穿凉鞋

2014-04-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:炎热夏季,凉鞋当道。纤细的脚腕不仅给凉鞋好看程度大加分还平添了一份性感的妖娆。今天YOKA瘦身小编就来给大家推荐5步脚腕纤细操。美美地过夏天。

  第一步

  左腿在前,右腿在后,两腿前后分开站立,双手叉腰。

  第二步

  右腿脚尖踮起,落下,重复做10次。换边进行相同动作。

  第三步

  回到预备姿势,左膝下弓,右腿保持伸直的状态,踮起脚尖,重复做3遍。

  第四步

  将臀部完全坐在椅子上,双腿并拢,脚尖钩起,抬高双腿。

  第五步

  脚尖向下绷直,再钩起。重复这个动作10~15次。

(实习编辑:杨闻杰)

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