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冬季多吃柚子减肥快 一杯热饮暖身消脂

2014-04-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柚子是败火排毒良药,富含维生素、胡萝卜素、纤维素、蛋白质、钾、磷等营养物质,而柚子还是减肥佳品,平时多吃柚子减肥效果好。另外,柚子还含有类胰岛素等成分,因此,高血糖、高血脂有良好的改善作用,同时对脑血栓和中风有预防作用。多吃柚子减肥有哪些讲究?小编为大家细细介绍柚子减肥的功效。

  饭前半个柚子

  在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪哦!每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

  把柚子当零食

  在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来哦!

  柚子冰糖汁减肥食谱

  材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

  方法:

  1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2.将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。

  这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

  柚子热饮减肥食谱

  当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。

  材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

  方法:

  1.把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

  2.转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

  此方法适合月经期减肥的MM,可预防减肥反弹,对防治感冒也有效。

  多吃柚子减肥是无争议的,并且具有很强的药用价值,就连柚子皮都大有用处。柚子皮具有化痰、止咳的功效,冬天人们可以将柚子皮与川贝搭配一起,在锅中蒸烂,再加入食量蜂蜜食用,可以化痰止咳,并能改善阴虚体质。

(实习编辑:曾桂荣)

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