斯嘉丽秀火辣身材 好身材有何秘诀

　　自信最重要

　　自信的女人是最漂亮的。斯嘉丽认为，对于瘦身美体而言，强烈的自信心以及持之以恒的恒心是同样重要的。只有你敢于坚定自己的信心，确定了自己的瘦身目标，并付诸行动去实现，瘦身也就不再是难事。

　　多喝水

　　水是生命之源。斯嘉丽说，自己保持身材的秘诀之一就是多喝水。喝水可以增加胃的饱足感，进而可以达到减少我们的进食量的目的。喝水，还可以加快体内新陈代谢活动的进行，能够尽快的将体内的废物及时的排出，从而达到瘦身的目的。

　　进行有氧运动

　　斯嘉丽也建议女性们多做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等。要制定好一个合适的锻炼计划，一周定时定量的锻炼几次。运动可以塑造身材，还可以让自己释放压力。压力过大，也很容易让人长胖。很多女性在强大的压力状态下，都会选择大吃大喝或狂购物的行为来释放自己的压力，这些行为不仅不健康，还会导致自身发胖。因而，多进行一些有氧运动，对于瘦身及保持身材而言，都是很有效的方法。

　　我们很多人都清楚，减肥并不是一件很容易完成的事，很多时候，自己的预期目标总是让自己感到失望。这个时候，千万不能放弃，学习斯嘉丽的精神，对自己充满信心，按照自己的瘦身计划，一步一步踏实的执行下去。