分年龄段的苹果减肥法助你瘦更快

2014-04-11 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：相信很多人都知道，苹果是很好的减肥水果，很多女性也会将其当成是自己最主要的减肥食物，但是不是所有年龄段的人都可以直接靠生吃苹果来实现瘦身的，不同年龄段的女性的身体特征大不同，所以，肥胖的原因也会因为年龄段的不同大相径庭，要想瘦身，只有找对肥胖的根源，对症瘦身，才能收到好的减肥效果，现在就来看看不同年龄段的苹果减肥法吧，让女人们彻底瘦下来。

　　苹果酸奶沙拉年龄：18～20岁

　　这个年龄段的女性之所以会发胖，往往与高考结束后的放松或者是大学生活的没有约束息息相关，饮食的不规律，让肥胖来的也很容易。要想用苹果减肥法，首先要考虑到此年龄段的新陈代谢旺盛和生长发育依然在持续的特征，最好的苹果减肥法是，苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁，充分搅拌均匀后替代一日三餐。除此之外，也可以选择其他的一些食材，但是切记苹果不能更换，这样一来，既能保证营养充足，还能快速燃脂瘦身。

　　苹果断食法年龄：20～22岁

　　这个阶段的MM，生活开始变得规律，生长发育也到了末尾阶段，因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法一周为一疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃;第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果;第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西;第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持吃上一周，不仅可以加速体内脂肪的新陈代谢，还能促进毒素的排空，如果严格按照食谱进行，一周瘦掉10斤，不是问题。

　　加料苹果醋年龄：22～25岁

　　此年龄段的女性基本上已经步入了工作时期，此时的生活还是比较规律的，但是因为运动量的减少，加之长时间在办公室久坐，体内的新陈代谢开始变缓慢，肥胖也变得很容易发生。因为对能量的需求，所以不建议女性们采用苹果断食法，以免影响工作和健康，最佳的方法是建议MM们购买无糖的苹果醋，最好是浓缩版没有经过稀释的，在饮用的时候加入温水调配再将切好的苹果块放入其中。一边喝醋一边吃苹果，这个方法可以用来替代晚餐，1个月至少可以瘦掉六七斤。

　　花生苹果泥年龄：25～28岁

　　这是减肥和保养同时进行的一个年龄段，所以，选择的苹果减肥方法一定要注意健康。建议将苹果去皮后打成泥，然后将花生碎撒在苹果泥里一起搅拌均匀食用。既能析出苹果的瘦身成分，还能用花生补血养气，促进血液循环，两者搭配后，既能增加苹果减肥餐的营养，还能产生更好的饱腹感。坚持一两个月的时间，可以让你成功减重5～10斤。

　　苹果蜂蜜汤年龄：28岁以上

　　女人在28岁以后新陈代谢会直线下降，加上这个年龄段生育儿女的女性较多，如果恢复不好很可能以后都要变得胖乎乎了。小编建议这个阶段的女性要每天坚持喝苹果蜂蜜汤，就是将苹果添加到蜂蜜中，熬煮成汤汁，连果肉和汤一起食用。除了中餐正常进食，早餐和晚餐都用喝汤来替代，坚持40天以上可以明显看到身材变苗条，体重能减少8斤以上。

　　如果你想通过苹果减肥法实现瘦身的话，看看上面这篇不同年龄阶段的苹果减肥法吧，只有对症年龄，消除了真正的肥胖因子，瘦身的效果才会更显著。

（实习编辑：曾桂荣）