step1
双脚并拢,双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。
检查:
扭转双臂带动双掌朝后,才能延展上臂蝴蝶袖赘肉。
step2
配合吸气脚跟离地,慢慢吐气将背打直。
step3
用腰部与腹部力量使手臂与头往前倾约45度并缩下巴,停5秒回正,整套动作重复8次,藉由垫脚夹臀运动,刺激膀胱收缩与强化腹部力量。
注意:
做这个动作时,下巴要往内缩不要用脖子的力量将头部撑住,同时背部打直而臀部要向内夹紧才正确。
(实习编辑:林惠)
用于人体血压监测。
健客价: ¥129桂龙药膏:一个疗程装。祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
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