怎么减肥 超有趣大笑减肥法1个月瘦10斤

　　大笑为什么可以减肥？

　　最新科研成果显示，如果每天坚持大笑15分钟，那么一年后将能减掉两公斤的赘肉。所以别在为你身上多余的赘肉而愁眉苦脸了，赶紧开怀大笑吧。

　　在日前举行的欧洲肥胖问题大会上，来自美国范德比特大学的博士指出，虽然不能跟跑步、游泳或骑自行车相比，但是每天开怀大笑15分钟便能燃烧掉10至40大卡的热量，相当于一块中等大小的方形巧克力所含热量，而坚持一年后就可减掉2公斤的赘肉。

　　研究小组招募了45对好朋友，把他们分别关在简易房间里，通过播放喜剧片段，然后测量他们大笑时消耗的热量以及心跳频率。布霍夫斯基博士介绍说：“我们事先并未告诉志愿者要测试的是笑声，以避免出现勉强或被迫的笑声，因为那样的笑是由大脑中完全不同的部分来调动的。我们希望他们发出的是发自内心的开怀大笑。”

　　在实验中，每对朋友将观看超过一小时的节目，其中每10分钟的喜剧短片后面穿插5分钟的风景片。研究人员同时拍下他们观看时的情形，结果发现：男生比女生笑得多；一分钟内最长的笑声持续了40秒钟；人们在大笑时，新陈代谢率会比平时高出20%以上。

　　快乐减肥法

　　1.在漫画中消耗脂肪

　　发笑指数：★★★

　　方便指数：★★★

　　看着各种搞笑的漫画总是会让人捧腹大笑忍俊不禁，在你不断拍着肚子大笑的时候，你会牵动到你的腹部神经，燃烧你腹部赘肉，让你轻松在笑声中就能减掉你的腹部脂肪。

　　2.听笑话减肥

　　发笑指数：★★★

　　方便指数：★★★★

　　无论是在上下班途中，在日常人际关系的交流中，笑话是少不了的生活趣味添加剂。多听笑话可以锻炼你的笑肌，还会牵动你的脂肪，轻松减重随时随地！

　　3.按摩

　　发笑指数：★★★★★

　　方便指数：★★★★★

　　人在大笑的时候会有很多的肌肉参与运动，尤其是脸部的肌肉参与最多，从眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域，是你在微笑时肌肉运动最强烈的地方，也是最容易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现，而且还会帮助你减掉脸上的脂肪。

　　4.看喜剧片

　　发笑指数：★★★★

　　方便指数：★★

　　能让你坐在电视机前的沙发上乐得前仰后合，这个功劳恐怕非喜剧片莫属了。虽然片中主人公的语言和动作是那么的夸张，那么的不合情理，但是你不用去考虑那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜剧片的时候，如果你不想让微笑减肥法前功尽弃的话，最好不要吃东西喝饮料。

（实习编辑：钟丹圳）