1.对酒精说不
无论是何种酒精,喝多了都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。同时,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒精喝多了还会伤胃,所以想要消除包子脸还需要杜绝饮用酒精。
2.增加钙的摄入量
有研究证明:天天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。所以想要好看的小脸,就要每天保证摄入足量的钙。
3.天天至少喝800ml水
水是生命之源,每天喝适量水可以有效排毒促进代谢,还可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。你每天还在喝咖啡和果汁吗?那从现在开始,用水代替他们吧,热量低还能有效瘦脸。
4.天天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。水果蔬菜的热量低,并且其中含有丰富的维生素,对于身体的健康也有很大的帮助。
(实习编辑:谢燊)
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健客价: ¥242适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺酰脲类或胰岛素合用。
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