第一步:将食指放在颧骨最高处,直接往下移动。感觉手指往下凹陷时,此处就是“颧穴”的所在位置。
第二步:将手掌肉球按压在“颧穴”处。以感觉适度疼痛的力道,朝自己垂直按压,往上移动时施力,往下则放松。轻轻地以画圆方式重复此动作。
第三步:将肉球以画圆方式往脸部外侧滑动,沿着颧骨往耳朵前方,朝上下画圆移动,充分放松肌肉。
第四步:接下来将肉球放在唇角处,使用与颧骨下方相同的技巧,由下往上施力按压,手往下时放松力道。同样以轻轻画圆的方式按摩,彻底放松僵硬局部。
第五步:以上下画圆按摩的方式,从唇角往耳朵前方滑动。法令纹也要充分按摩。
第六步:将肉球放在下巴骨骼上,用力往上拉提,手往下时放松,沿着脸际部位重复此动作,一直滑动至腮帮子,充分放松每一处角落。
(实习编辑:谢燊)
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