欧美女星都是以性感著称,那么她们是怎样保持性感迷人的身材的呢?她们都有哪些减肥秘诀?
1.安吉丽娜朱莉
她的食谱中,会严格控制碳水化合物的摄入,多吃富含蛋白质、脂肪的食物,这种减肥方法,是风行已久的「阿特金斯饮食法」。这个饮食法,鼓励大家多吃富含蛋白质以及脂肪的食物,偶尔选择全麦面包,绿色蔬菜及豆类,来转变身体的新陈代谢模式:以燃烧体内储存的脂肪,作为能量来源。性感的安吉丽娜朱莉就是靠这种方式,保持十几年如一日的摇体曲线。
2.维多利亚贝克汉姆
碱性减肥饮食法(AlkalineDiet)的爱好者,她相信某些食物会影响血液和尿液的酸度。因此,在长期不懈的坚持下,即使生了好几个孩子,贝嫂依然维持她那完美的骨感身材。
3.杰西卡阿尔芭
她是南滩减肥法(SouthBeachDiet)的爱好者,这个减肥法是位有名的心脏科医师,是从改变饮食习惯来达到减肥目的,整个过程阶段为14天,期间不吃任何淀粉性食物或是高糖分的水果,可吃任何肉类、起司、蛋、喝水、无糖咖啡或茶,并不碰甜点、酒类。到第二阶段可以慢慢加入一点淀粉及水果,例如:糙米饭、五谷面包等。
6.凯特王妃
御用「Dukan蛋白质饮食法」
专家介绍:「人类依靠摄取三大营养素——碳水化合物(或醣类)、脂肪以及蛋白质为生。」
这三大营养素的最大吸收比例是5:3:2,只要改变这个比例,就可以搅乱卡路里的吸收,之所以选择蛋白质,是因为蛋白质对人类生存是不可或缺的。所以妈妈们如果想像凯特王妃一样拥有曼妙的身姿,记住哦,不单单只吃肉,最重要的还是调配比例,否则就只能是望着王妃纤细的腰而狠狠的掐掐中部那三坨肉哦!
(实习编辑:易其香)
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