12道最鲜美的冬季减肥汤品

2014-04-10 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：冬季瘦身减肥，饮食相当重要，天气寒冷，冬季我们就需要更多的食物来给身体提供足够的热量，那么如何避免因为在冬季饮食不够戒指而引起的肥胖呢？下面小编就要介绍给大家几款美味鲜汤，让大家大可不必担心吃多会发胖。

　　1、冬瓜肉粒汤

    冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。

    材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

    制法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

    2、豆腐鱼片生菜汤

    材料：豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。

    制法：清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。

    3、枸杞猪肝汤

    材料：枸杞200克，猪肝200克，姜1片，清水2杯。

    制法：清水、姜片、枸骨滚15分钟，加入猪肝慢火浸熟，再加入枸叶翻滚即成。

　　4、番茄牛肉汤

    牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。

    材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。

    制法：清水加人姜片煮滚，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

　 5、番茄蛋花汤

    材料：番茄200克，蛋1个，清水或冬菇脚水1杯半，姜1片。

    制法：清水、姜片煮滚，加入番茄片翻滚，再加入搅匀的蛋液即成。

　 6、节瓜鱼片汤

    材料：节瓜200克，鱼片100克或鱼肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

    制法：清水、姜片煮滚，加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。

　　7、芥菜肉片汤

    材料：芥菜胆200克，鸡肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇脚水2杯。

    制法：清水、姜片煮滚，加人芥菜灼热，再加入肉片慢火浸熟即成。

    8、金针木耳鸡汤

    材料：金针1撮，木耳1撮，鸡肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水一杯半。

    制法：清水、姜片煮滚，加入浸透的金针、木耳滚片刻，加入鸡肉慢火浸熟即成。

    9、菠菜清汤

    材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。

    制法：清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。

　　10、白菜扩笋肉片汤

    白菜、菜干皆能使大便畅通。

    材料：白菜仔150克，甘笋50克，肉片75克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

    制法：清水、姜片煮滚，加入白菜仔、甘笋丝煮熟，再加人肉片慢火浸熟即成。

    11、紫菜番茄汤

    材料：番茄200克，日本即食紫菜或即食海藻适量，清水或冬菇脚水l杯半，姜1片。

    制法：清水、姜片煮滚，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。

    12、黑豆木耳红枣汤

    材料：黑豆50克，木耳1钱，红枣3粒，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

    制法：浸稔黑豆连清水、姜片、木耳、去核红枣一同煮至1杯水即成。