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燃脂美腿全做到 合气道走路瘦身方法

2014-04-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:合气道走路减肥法是现在日本正在流行的瘦身减肥法,主要通过不同的姿势,严格让全身重力通过脚后跟到脚趾的直线传递来走路,保持这个姿势可以有效的燃烧掉更多的脂肪,同时还具有矫正校正腿型的作用。

  走路也有学问

  合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。,脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

  合气道走路法:

  1.站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,屁股夹紧。

  2.踏出脚步时脚跟先着地,手不要过于摇摆。

  3.假设在地上有一条直线,则脚跟都是踩在线上的,脚步分别与线倾斜三十度。

  日常生活篇:

  请你跟我这样做。将合气道走路法融入日常生活中,好姿势美少女的一天正要开始。

  早上出门,提包包的好姿势:

  抬头挺胸,包包挂在手肘。

  中午在学校或者办公室的好坐姿:

  双脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。

  傍晚到超市采购,推车时的好姿势。

  吃完晚饭后,看杂志的好姿势。

(实习编辑:沈志耿)

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