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5招脚腕纤细操 打造性感美人脚

2014-04-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏日,短裙和凉鞋是必不可少的,那你的脚腕是否已经准备好展现在众人面前?赶紧学习几个简单的动作,打造纤细性感脚,不要再让你的脚腕遮遮掩掩了。

  1.左腿在前,右腿在后,两腿前后分开站立,双手叉腰。

  功效:放松小腿肌肉,使脚腕更纤细。

  Tips:做步骤3时,右腿一定要保持伸直状态,不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。

  2.右腿脚尖踮起,落下,重复做10次。换边进行相同动作。

  功效:放松小腿肌肉,使脚腕更纤细。

  Tips:做步骤3时,右腿一定要保持伸直状态,不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。

  3.回到预备姿势,左膝下弓,右腿保持伸直的状态,踮起脚尖,重复做3遍。

  功效:放松小腿肌肉,使脚腕更纤细。

  Tips:做步骤3时,右腿一定要保持伸直状态,不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。

  4.将臀部完全坐在椅子上,双腿并拢,脚尖钩起,抬高双腿

  功效:放松小腿肌肉,使脚腕更纤细。

  Tips:做步骤3时,右腿一定要保持伸直状态,不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。

  5.脚尖向下绷直,再钩起。重复这个动作10~15次。

  功效:放松小腿肌肉,使脚腕更纤细。

  Tips:做步骤3时,右腿一定要保持伸直状态,不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。

(实习编辑:杨闻杰)

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