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只用7天让你瘦出完美细腿

2014-04-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活节奏的加快,导致我们根本没有太多的时间去做一些别的事情,比如说,健身、游玩等等。可是为了拥有美丽的身材,实现减肥是刻不容缓的事情,现在呢,我就给大家推荐一种腿部健康减肥的方法,让大家知道我们该去怎么瘦腿,才能达到我们想要的效果。

  第一天

  早餐:起床之后先喝一杯温热水,再吃蔬菜跟水果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。但是,早餐必须要吃。

  午餐:喝一瓶脱脂的牛奶,原味牛奶是最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。也可以加适当的蔬菜。

  晚餐:晚餐跟午餐差不多就行的,牛奶能促进肠子蠕动,加速瘦身效果。如果我们想喝茶的话,应该使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何防腐剂以及一下化学药品的完美的茶。能促进体内毒素、废物的排除,加速我们的瘦身效果。

  减肥食谱7天让腿变修长

  第二至五天

  早餐:先喝一杯温水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。总的来说,跟第一天是差不多的。

  午餐:自由进食,但须有节制地进食。但是不能吃太多的高脂肪、高热量的食物。

  晚餐:至于晚餐,我们吃饭吃到有点有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。晚上不能吃的太过于饱,这样对身体是不利的。

  第六-七天

  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,或者一个荷包蛋跟几片面包;

  剩下的那俩餐,应该根据自己的爱好,合理的控制饮食,均衡营养,不能让太高的热量进入身体。

  通过以上的介绍,我们已经知道了一个礼拜之内是如何完成腿部健康减肥的,我们只要按照以上的方法进行瘦腿,肯定会在短时间内有很好的效果的,希望想瘦腿的女性有多多注意一下。让自己的腿部早日完美地步。

(实习编辑:沈志耿)

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